O Intention nasce do saber e determinação
de profissionais especializados em potenciar a saúde
física e mental através do Exercício Físico

O Processo de Treino é Contínuo

Processo contínuo com os clientes

1. Entrevista para compreender expectativas e objectivos

2. Avaliação da mobilidade, força e outros indicadores fisiológicos

3. Construção do plano de treino a partir da avaliação e entrevista

4. Monitorização individualizada do treino

Foco

Dedicamo-nos às necessidades reais e específicas do seu corpo, considerando a sua motricidade, mobilidade articular e força muscular. Estas são avaliadas com base em princípios biomecânicos e neurológicos. 

Fundamento

O nosso conhecimento técnico, fundamentado na evidência científica, provém de escolas de formação prestigiadas no domínio do exercício e saúde. Com uma sólida base de formação, a nossa experiência de treino alcança os padrões de qualidade desejados. 

Intenção

Pautamo-nos por uma abordagem crítica e segura, colaborando de forma multidisciplinar com outros profissionais de saúde na prestação de serviços. Comprometemo-nos a ser um estímulo benéfico, educando-o para a prática de exercício físico de forma consciente, eficaz e motivadora, sem restrições de idade ou condição física. 

Desfrute de um ambiente acolhedor e tranquilo, com excelentes condições de higiene e luz natural

Convidamo-lo a fazer uma visita e experimentar pessoalmente o que temos para oferecer

PTs Intention

  • Nádia Pereira

    Licenciatura em Ciências do Desporto | FADEUP Mestrado em Ensino da Educação Física | Pós Graduação Personal Trainer e Nutrição Desportiva | REP Elements: REP Exercise School | Resistance Training Specialist: Personal Trainer na Ortopedia

  • Sérgio Ramos

    Licenciatura em Ciências do Desporto | REP Elements: REP Exercise School | Resistence training specialist: Personal Trainer na Ortopedia

  • Filipe Silva

    Licenciatura em Educação Física e Desporto | Mestrado em Ciências da Educação Física e Desporto: especialização em Ensino da Educação Física no Ensino Básico e Secundário | Master em Treino de Força (MTF) - EXS | Certificado EXS Clinical | Especialista em Mecânica do Exercício Nível 1 - RTS | Pós-graduação em Reabilitação em Medicina do Exercício e do Desporto | Pós-graduação em Fisiologia do Exercício - ESSVA | Pós-graduação em Personal Training - ULHT/Manz

  • Diogo Grilo

    Técnico especialista em exercício físico | REP- Resistance Exercise Performance | EXS- Formação Engage | Sky, sausport —Workshop Blood Flow Restriction | Sky, sausport—Workshop em fisiologia do exercicio, treino e nutrição desportiva | Academia Clínica Espregueira — Curso “Strength and Conditioning”

  • Daniel Pereira

    Licenciatura em Ciências do Desporto – FADEUP | Mestrado em Exercício e Saúde — FADEUP | Pós graduação em Personal Training — Manz | Formação em Biomecânica Avançada — REP Exercise School | Exercício, Ansiedade e Depressão — REP Exercise School | Mecânica do Exercício Avançada Nivel I e II — Resistance Training Specialist | Exercício e Reabilitação Cardíaca — Clínica das Conchas | Exercício e Cancro — Fitness Academy | Doença Oncológica e Exercício Físico - AIM Cancer Center

  • Jaime Silva

    Licenciatura em Educação Física e Desporto | Mestrado em Ciências da Educação Física e Desporto: Especialização em Ensino de Educação física no Ensino Básico e Secundário | Master em Treino de Força (MTF) EXS | Certificado EXS Clinical | Pós Graducação em Personal Training: ULHT/Manz

Professores e Colaboradores

  • Nádia Pereira

    PROFESSORA DE TONE E CIRCUIT

    Com uma experiência de 13 anos dedicados ao Fitness, e detentora de licenciatura e mestrado em Educação Física, percebo o exercício como um elemento vital na vida dos meus alunos. O meu propósito é que encarem o exercício com foco e disciplina, ao mesmo tempo que descobrem nele a leveza e serenidade que pode trazer às suas vidas. E lembremo-nos sempre: não se trata apenas das flores, mas sim de quem nos conduz a apreciar o jardim.

  • Sérgio Ramos

    PROFESSOR DE CIRCUIT

    Como profissional do exercício, para além de proporcionar treino personalizado e seguro, tenho como objetivo desmistificar receios e preconceitos em relação ao treino de força, pois é benéfico e deve ser praticado por todos. Mais do que ensinar a treinar, pretendo ensinar a gostarem do treino.

  • Sandra Gaio

    PROFESSORA DE YOGA

    Nascida numa família ligada ao Yoga, desde cedo alimentei o desejo de seguir os passos das minhas instrutoras de Yoga, tanto minha mãe quanto minha avó. Realizei o meu sonho aos 25 anos ao tornar-me instrutora de Yoga. Sou uma eterna estudante, sempre em busca de novos conhecimentos, tendo recentemente explorado a área da Terapia de Som. A minha missão é promover saúde e bem estar, cuidando de todos os aspetos do ser: físico, psíquico e mental.

  • Daniel Pereira

    PROFESSOR DE PILATES, TONE E CIRCUIT

    Ao integrar programas de treino de força personalizados, as aulas de grupo podem tornar-se complementares na promoção da saúde e do condicionamento físico. Podem ser uma estratégia motivadora para atingir e manter os níveis recomendados de atividade física, como indicado por organizações especializadas no estudo do exercício para a saúde. Este formato não só traz vantagens físicas evidentes, mas também contribui para uma melhoria geral da saúde e bem estar.

  • Mónica Guedes

    PROFESSORA DE PILATES

    Cada dia é uma oportunidade para nos tornarmos pessoas melhores, mais felizes, mais saudáveis e mais fortes. Para alcançar isso mais facilmente, é importante treinar! Exercitar corpo, disciplinar mente e criar um propósito no teu dia a dia. Verás que o teu dia será mais repleto de sorrisos. Estamos aqui para te ajudar a alcançar uma versão melhor de ti mesmo. A essência já está presente, permite-te aceitar o desafio!

  • Filipe Silva

    COORDENADOR ST30 E PROF. DE AULAS DE GRUPO

    As aulas de grupo são uma excelente opção para a prática de exercício fisico pois aliam a todos os benefícios fisiológicos inerentes à sua prática, a vertente social e motivacional do treino em grupo. As aulas para pequenos grupos permitem ainda uma maior personalização permitindo desta forma adequar a demanda imposta pelo exercício à capacidade de cada aluno tornando o treino mais seguro e efetivo.

  • Victor Pinto

    CUSTOMER SUPPORT

  • Lurdes Ramos

    TÉCNICA DE LIMPEZA